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每天拉筋三次可改善足底筋膜炎 - NOW健康

張凱閔指出，足底筋膜炎患者即使休息，也無助於改善疼痛，建議症狀輕微的患者可以每天早、中、晚3次，每次至少花5分鐘拉開足底筋膜及小腿後肌伸展。臨床發現，拉筋效果 ...

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