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健走對身體好處多多但若超負荷小心足底筋膜炎來報到

選擇合適的鞋子，能完整包覆足部的最佳。 · 量身訂做鞋墊，將足弓撐起，避免塌陷的足弓不斷拉扯足底筋膜。 · 少長時間站立或行走，每30分鐘即應坐下休息，已有症狀者避免登山 ...

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