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跑步後腳底痛? 小心是足底筋膜炎!醫教[修復方式] - 常春月刊

其次，李信賢建議，可以練習足底筋膜與阿基里斯腱伸展運動。利用腳底滾球或滾寶特瓶；腳抓毛巾，訓練足底小肌肉；拉筋板伸展足底筋膜、小腿 ...

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