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全銀運動／擺脫足底筋膜炎治療師教3招舒緩解痛 - 元氣網

疼痛急性期時，鄭宇劭建議，可以先冰敷減輕疼痛，再用熱敷增加血液循環及代謝能力；想要「治本」，應做伸展運動鍛鍊腳掌，加強訓練肌力，減輕足部負擔。

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