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座りっぱなしを救う！ 血流アップのカギは「ふくらはぎ」

足を動かして筋肉を鍛えるのも、効果の高いケア方法です。歩くとしっかり筋肉を使うので、対策としておすすめしたい方法ですが、室内でできるエクササイズも有効です。

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