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1日3～6分で太ももに隙間を！内もも痩せに効果的な ...

※①と同じように、股関節を使って足を大きく外側に開く、内ももの筋肉で ... 腰をひねって膝を床に付けるイメージで、股関節の付け根から動かし両足 ...

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