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做很多準備都無效？心理學用「這句話」擺脫越想睡越睡不著的 ...

因為體會過失眠有多麼痛苦和可怕，所以他總是為入眠做充足準備：喝牛奶，泡熱水澡，遠離手機，11點準時躺到床上，心裡祈禱著：千萬別再失眠了！ 但越是這樣就越睡不著…直到 ...

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