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維生素高3倍、熱量卻只高13卡！青木瓜vs木瓜，哪個比較好？

木瓜 熟或不熟熱量差不了太多，每100公克的木瓜（成熟）熱量只比青木瓜（不熟）多出13大卡，這大概是1.5片柳丁的熱量；而儘管碳水化合物木瓜含量較高，但若加上糖來看的話， ...

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