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經期前中後怎麼補？補血、穩情緒、不發胖這樣吃！

【經期前】少吃高油、精製糖食物，多補充富含色胺酸、鈣質的食物. 生理期來之前，由於黃體素上升，腸胃道的蠕動可能會減慢，而容易有腹部腫脹、甚至便祕的 ...

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