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超級嬰兒通自行入睡
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什麼是「睡眠荷爾蒙」褪黑激素?可助眠但也要注意副作用!
而褪黑激素比較與縮短入睡時間有關,對睡眠品質未必直接相關,或是呈現褪黑 ... 色胺酸有助體內褪黑激素的自行合成,這比直接吃褪黑激素安全多了。
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