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不上健身房! 我3個月瘦18公斤! 瘦身秘訣大公開 - 雲爸的私處

吃對的食物絕對有效. 而多出來的熱量就靠運動把它扣回來. 3. 運動重點– 找一個沒藉口偷懶的運動，持續做下去. 我自己已經非常非常久沒運動，大概快20 ...

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