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超慢跑 呼吸
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運動時總是覺得喘不過氣?正確的呼吸法讓你提升運動效率
運動使用腹式呼吸法,藉由橫隔膜的上下移動,讓呼吸變深,也能更快速的將肺部底部的二氧化碳吐出,增加氧氣量,吸入更多新鮮空氣及氧氣, ...
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