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超慢跑 呼吸
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健身前,請先「學呼吸」!正確呼吸讓你運動效果更加倍
為什麼健身前,需要「呼吸練習」呢?主要就是這一吸一吐之間,會因為健身與呼吸的巧妙搭配,讓訓練過程所付出的努力,事半功倍,特別是「腹式呼吸法」 ...
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