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超慢跑 呼吸
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發哥的超慢跑- 香港經濟日報- 報章- 副刊- D230712
先講超慢跑重點:一、步速愈慢愈好,最好慢過步行,步伐要小;二、姿勢 ... 自然擺動;五、全程保持橫膈膜呼吸,從而帶動肺至腹部肌肉,可比胸式呼吸 ...
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