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燃燒脂肪效果好！超慢跑要跑多久才有效？3重點在家也能做

運動時間建議1周累積150分鐘以上為目標，如一次無法完成較長時間，可以10分鐘為單位累積。 ... 高祥傑指出，超慢跑訓練需要節拍器輔助，節拍設定每分鐘180下 ...

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