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降低膝蓋、足踝與心臟負擔的節拍超慢跑，怎麼跑？

同時利用節拍器來輔助，只要用手機下載節拍器相關的APP 就可以了，設定步頻為180 步／分鐘，這是最節省力氣的步頻，對心臟也不會過度負擔。 逆轉糖尿病 ...

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