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【跑步】超慢跑每分鐘180步減膝關節受力注意4原則配合HIIT ...
【明報專訊】跑步,究竟快跑還是慢跑好?專家指出,跑步速度愈快,不代表減肥效果愈好,熱量消耗多少需要考慮運動持續時間、體重等因素。再者,快跑容易跌倒受傷,加上 ...
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