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最有效的懶人運動：超慢跑在家追劇也能減肥 - 天下雜誌

超慢跑 1小時，消耗的熱量恐怕不到一碗飯，加上肌力訓練，瘦身更有效。 ... 超慢跑-減肥-增肌-減脂-健身 較缺乏運動的人可以選擇超慢跑入門。

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