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【營養師運動前後這樣吃】全家便利商店的健康志向系列超好挑

1.黃金時間內補充，快速修復 · 2.黃金營養比例 · 3.優質蛋白質攝取 · 1.中高強度 · 運動前：雞蛋沙拉三明治＋無糖低脂優酪乳 · 運動後：烤蛋白餐盒＋燕麥豆奶飲 ...

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