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調整睡姿更好睡！醫師傳授2招睡前伸展操，不累不痠一夜好眠

換左腳伸展。 ... 醫師：咖啡、麵包都中; 一醒來就起床反而更累！ ... 習慣因素，也有可能是因為白天 你的慢性腰痛，多與肌肉攣縮有關：改善腰痛，4個 背痛脖子緊？

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