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起床腳背痛
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經常後腳跟痛? 復健師教你7招緩解足底筋膜疼痛 - NOW健康
你是否早上起床踩地時,後腳跟會感到疼痛?臺大醫院新竹分院復健部主任 ... 將腳趾向腳背方向拉直,直到足底筋膜有繃緊的感覺,維持20至30秒,共5次。
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