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長者起床困難？除了起床4步驟，也可以善用床邊扶手安全地 ...

這些步驟，是每個年齡層都應該要學會的，預防腰痛從此刻做起：. 步驟1：仰躺時，雙腳膝蓋微彎; 步驟2：翻身側躺到要下床的那一側 ...

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