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起床最 佳 時間
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放假總是睡到中午、白天也睡意不斷?你可能也是潛在的「慢性 ...
即使睡了很長時間,但只要睡眠品質不佳,就無法消除白天所累積的疲勞。 ... 為了調整出規律的生理時鐘,最好的方法就是「在固定的時間點起床」。
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