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身心科醫生教你 排解壓力、不安、沮喪、憂鬱情緒的最佳知識與訣竅

... 起床時間就算熬夜聽廣播,也要在固定時間起床即使睡眠時間不固定,最好也要固定早上的起床時間,才能調整生理時鐘,讓晚上更好睡。如果夜晚的廣播節目太有趣,而忍不住熬夜 ...

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