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常早醒當心是罹患憂鬱症徵兆專家教4個習慣助好眠 - 元氣網

... 起床。 結果發現，睡眠中點每提早1小時，罹患重度憂鬱症的風險就會降低23%。舉例來說，如果1個通常在凌晨1點上床睡覺的人，改為在午夜12點就寢並保持 ...

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