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Re: 蔬菜水果和排便- FITNESS - PTT網頁版

然後直到有便意再去大便所以我每天早上九點的課我都七點多就起床喝了水之後就開始等 ... 就吃一顆(四方形，像方糖大小) 然後隔天早上一杯溫水後，約莫10點左右可以排便 ...

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