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2020生酮飲食教學食譜懶人包總整理

第2層：可多食用的堅果、起司、肉蛋類. 第3層：可多食用的蔬菜類. 第4層：少量食用的水果類，有些水果含高. 糖分例如香蕉、葡萄應避免. 參考來源：踢爆生酮神話.

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