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想要減肥卻無從下手? 分析4 種「數字」減肥法，用吃的也可以 ...

優點 ：. 減重效果佳。 輕鬆、容易執行。 入門門檻低，不需要刻意減少進食 ... 將部分全穀類替換成油脂類，選擇堅果類、酪梨、起士等，能提升飽足感。

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