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睡前就是要吃！這6大類食物，幫助睡眠還安定血糖、利消化

必吃4：全麥餅乾根據哈佛公共衛生學院的女性健康研究所，睡前吃幾片全麥餅乾，隔天早上起床時不會有空腹感，也可以將全麥餅乾和起司及乾燥蘋果片搭在 ...

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