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每日一萬步疾病遠離我10個增加走路的好機會讓你更健康

換句話說，當步行了10,000步，將可消耗500卡路里的熱量，如果持續每天都消耗500個卡路里， ... 進行跳舞活動; 帶運動鞋上班，有時間可換上運動鞋走走.

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