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每日6000 步走掉三大慢性病，但關鍵要這樣走！ - 健康遠見

用30～45分鐘的時間走2～3公里的路程比較合適。行走的強度以達到汗液似出非出為標準。 二、6000步可以降脂：讓血液變乾淨. 「走路 ...

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