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每天走路6000步，一次走完還是分開走？三個要求你達到幾個？

運動的目的是消耗熱量，而人體消耗能量最多且持續時間最長的器官是肌肉，所以強壯肌肉可以在一定程度上使運動的效果有更好的延續性。這就要求走路要儘可能調動全身的肌肉 ...

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