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每天一口氣步行10000步，我們的身體會發生什麼變化呢？

成年人每天至少要保持6000步的運動量 ... 一般一個成年人每天所攝入的熱量在2000卡左右，而身體的代謝只能消耗1800卡，剩餘的 ... 每天走6000到10000步，有哪些好處？

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