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快走40 分鐘熱量 - Zap3003

數據指出，大多數人每天只會走3000到6000步； 每天走路步數低於3000步的人，BMI也多趨向肥胖等級，而大於9000步的人則多分布於正常體重。 因為日行一萬步相當於消耗300 ...

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