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沒時間走一萬步，你還可以做...... - 康健雜誌

當然，體重跟走路的速度會影響消耗的熱量。但以一個體重60公斤的男性來計算，走一萬步約 ... 而有氧運動是140卡，騎腳踏車（時速10公里）僅約123卡。

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