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【運動科學】一天可以吃多少卡路里？ 一文看清你每日的營養 ...

... 計算自己每天的營養需求量，設計你的個人營養餐單。每日熱量需求量取決於你的基因、年齡、體重、身體、日常活動及訓練計劃。 ... 跑步（10公里）.

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