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行走萬步就能增肌減脂？你可能還少1 關鍵步驟

... 藥物可以有效治療，但是肌肉流失，除了『重量訓練』以外，別無他法。肌肉是個『用進廢退』的組織，如果訓練刺激適當，老年人增加的肌力會與年輕人相同，甚至更多。

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