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全方位發展5個多功能訓練介紹 - 司博特

有研究指出，多功能的鍛鍊內容比起傳統的重量訓練，更能有效改善身體組成， ... 多功能訓練組使用農夫走路、推雪橇、單手拉等訓練；而傳統重訓組則是練習挺舉、硬舉、 ...

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