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久走、跑步常見運動傷害：足底筋膜炎，5招預防、放鬆學起來

久站、久走後腳底疼痛 ... 小腿肌肉、深蹲加強臀腿等大肌群，如此一來腿部肌肉便可協助分擔重量之壓力，並使走路較為穩健，降低對足底筋膜的傷害。

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