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【知識】後腿好緊快抽筋，你得認識「大腿後側火腿肉」

許多運動都需要強而有力的大腿後側肌群，光是平常反覆的跑步走路，就需要 ... 改變來感覺腿後側的拉筋，也可以將平貼地面的腳底板改成腳趾頭往上翹。

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