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1 天10分鐘走成一個瘦子！ 日本人氣「享瘦步行法」 - 運動星球

享瘦步行法的基本動作 · 1. 將骨盆往前推，讓左腳先著地 雙腳會隨著骨盆的動作動起來，因此前進時雙腳應從骨盆處往前伸出。 · 2. 重心轉移至左腳，將身體往 ...

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