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走路就能減肥！掌握「3招偷吃步」 懶人也不用怕復胖

重複持續以1、2、1、2的走路方式，藉由肚子鼓起和內縮，能消耗肌肉的熱量，就能輕鬆瘦。但要注意，不要大幅度擺動手臂，走路重心在後腳跟，也不能 ...

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