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每天走路一小時的好處每天快走1小時體型變化 - 樂哈養生館

以體重60公斤的人一小時走4公里左右為例，其消耗的熱量大約是249卡路里，相當於慢跑半小時大約5公里消耗的熱量，如果堅持每天都這麼做的話，能夠幫助人 ...

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