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赤字硬舉
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最完整6種硬舉動作比較|傳統硬舉、相撲硬舉、羅馬尼亞硬舉
而赤字硬舉操作方式是採在更高的平面上,增加膝關節與髖關節伸展的動作行程範圍,需要有更好的腿後側肌群活動度,自然的不一定適合所有人操作囉!
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