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【失眠】原因是什麼？給床上輾轉的你10 個解決方法 - Bowtie

不同學者對失眠的定義都有些許不同，但主要能分為難以入睡型、不能持續沉睡型、睡醒後自覺 ... 培養規律的作息時間，定時定候就寢、起床，避免賴床。

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