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避免荷爾蒙失調引發肥胖、易怒、癌症，營養師推薦3飲食型態

根據研究顯示，每天攝取25至35公克以上的食物纖維，可以減少20％的脂肪攝取。程涵宇表示，富含纖維的食物就是植物類食物，包括：全穀雜糧及新鮮蔬菜、水果 ...

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