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攻破減重盲點！營養師：懂吃才能儲存肌本打造「完美體態」

賀寶芙 營養師歐陽嘉媚進一步說明，像一杯240cc的鮮奶，加入含優質大豆蛋白的奶昔粉，約莫就有20到25公克的蛋白質在裡面，以60公斤的人來說，每日需攝取60公克蛋白質，假設 ...

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