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誰說貧血多吃「菠菜」能補鐵？營養師揭3大真相告訴你

每100克的菠菜只含有3.15毫克的鐵、芥藍菜為1.6毫克，然而同重量的豬血含鐵量就達到28毫克！ v. 有些文章會說紫菜或芝麻的鐵含量很高，建議吃素的人多吃這 ...

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