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《是情緒糟，不是你很糟 穿透憂鬱的內觀力量》：與感受為友

當我們清楚憂鬱的結構，便可以開始練習如何正確應對、轉換負面情緒到健康狀態。 第二部分便是實際的練習方式，包括初嚐內觀、如何呼吸、避開反覆思索的心智運作等，試圖 ...

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