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[閒聊] 推薦負重健走(有氧版農夫走路) - Mo PTT 鄉公所

最近發現走跑步機可能是身體習慣+體重減輕越來越難提升心率到預定的心跳(153bpm) 坡度都要用到15 速度到7 然後心率才到這時候可能都花掉十幾分鐘了接著還要維持半個 ...

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